Cześć, mam dwa pytania. Co lepsze: olej lniany czy oliwa z oliwek? Na co dzień od ponad roku używam oliwy z oliwek, którą dodaje dziennie niemal do każdego posiłku. Jednak jak patrzę na diety kulturystów, to mało tam oliwy, a bardziej oleju lnianego. Co jeść przy suplementacji kreatyną, aby zapobiec pojawianiu się ropni na ciele? W ubiegłym roku [...]
to tak na dobra sprawe juz nie wiadomo co jesc , jak jesc i kiedy co jesc. same mity obalenia i codzien sa jakies wypowiedzi co zaprzeczaja innym.i co tu teraz myslec? mi osobiscie by pasowalo gdyby to byla prawda. dla innych pewnie tez. mniejsze wydatki na diete bylyby. kontynuujmy ten temat. niech sie rozwinie. przynajmniej bedzie wiadomo co i [...]
Żyjemy w takim świecie, że nieświadomość jest niemożliwa nie czytasz gazet, nie oglądasz telewizji, nie rozmawiasz ze znajomymi? na każdym kroku słyszymy bzdurne rady co jeść jak ćwiczyć by super wyglądać i być zdrowym, ktoś chce nam coś sprzedać nie dbając o nasze zdrowie itp... Ja widzę dwa rozwiązania zupełne nie przejmowanie się niczym(moim [...]
[...] czegos juz w ukladzie trawiwnnym, co oznacza ze jest on slabszy jeszcze bardziej. Molo tego, byl on slabszy juz wczesniej skoro masz problem, po co ci dalsze problemy, po co jesc cos nienaturalnego? Masz mieszac w ogole miesa, nie jest powiedziane ze ciagle kurczak ityd, mieszaj by nie dostac alergii jest wiele zrodel bialka wolowina od rolnika [...]
a oto nastepna teoria stego co mozna a ztego co nie Wegetarianizm nie służy młodym ludziom Dieta wegetariańska nie jest odpowiednia dla młodych ludzi. "Zrezygnowanie z mięsa może u nich prowadzić do deficytu cholesterolu, który bierze udział w powstawaniu hormonów płciowych, np. kobiecego progesteronu. Powoduje też niedobory [...]
Ok postaram się wszystko wytłumaczyć (szukam tutaj pomocy bo niestety lekarze rozkładają ręce).Moje problemy ze zdrowiem zaczęły się jakieś 2lata temu i stwierdzono u mnie refluks przełykowy. Niestety codzienne wymioty spowodowały znaczny spadek masy ciała i zaledwie w ciągu miesiąca pożegnałem się z (około) 30kg ciężko zdobytej masy ciała [...]
Trening ok, ale przez cały okres cyklu daj 12-8 powt. Na 15-10-5 przyjdzie jeszcze czas:) Brak regularności nie jest przeszkodą w diecie, musisz wiedzieć co jeść i kiedy. Na początek polecam 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html możesz też poczytać o układaniu diety [...]
Asiu -im wiecej sie dowiesz, tym lepiej trzeba wiedziec co jesc i po co, niewarto robic wszystkiego na szybko, najlepiej zapoznac sie z tematem i wyciagac wnioski -zauwazyc bledy i eliminowac je co do treningu silowego na redukcji -nie ma sensu sie bac miesnie zawsze mozna podrzezbic, zreszta-nie musisz cwiczyc nog na silowym (bul i qaz wiedza [...]
[...] (najlepiej niegazowanej). CO JEŚĆ? Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy [...]
mnie osobiście też w c*** irytuje taka patola jp'owców 15sto latków co chodzą w bluzach mma i jp ale bonus to zupełnie inna liga i wkoncu to zrozum, nigdzie w żadnym kawałku nie jest nawinięte ,że niemiał co jeść a zioło ma bo teraz posiada siano przecież ma firme z ciuchami więc gdzie on Ci nawinal ze niema co jeść? Zmieniony przez - Siwex33 w [...]
[...] to ze ciezaru nie zalozyles, wiec skupienia byc nie moglo btw zaczal cwiczyc i mama od ulubionego serialu musiala sie oderwac i pedem do kuchni, zeby po treningu mial co jesc (apropo ost filmu) ps kartki w samplach to taki nawyk, bo jak dajesz kilka roznych, to bez tego ciezko pozniej odp na pytania ktore jest ktore;) a jak ptasiej grypy sie [...]
Kiedyś ktoś powiedział mi co jeść i w jakich ilościach... Tego się trzymam, staram się jeść co 3 godziny i to nie jakiś zupki chinskie tylko wartosciowe produkty, typu ryż,płatki owsiane,kasza jeczmienna, kurczak, ryba,indyk, czy wołowina. W ilościach takich ile dam radę z uwagi na to że ciężko mi o każdy kilogram. Jeśli chodzi o trening to [...]
sobota = prze***any dzien 6 - rano trza wstac 6:30 wyjazd na zakupy co by było co jesc przez cały tydzien... powrot ok 9 potem sprzatanie itp i dzien z***any do 15-17 no i kolo dom uzawsze sie znajdzie cos do zrobienia... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-16 09:48:11
Kamil - wielki to ja bede moze za rok własnie zamówiłem troche koksu z os aby miec co jesc w jesieni i rosnac Tym razem juz poprzez sfd a nie email bo kogut znowu by zapomnial Piotrrr i inni - nie piszcie w stylu szalonych 14-stek bo to smieszne powoli jest co do płaskiej ... kazdy trenuje jak mu pasuje
Witajcie. Ostatnio postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, zacząć od obwodów, przez 1-2 miesięcy. Głównie po to aby pozbyć się tłuszczu i uzyskać trochę siły/rzeźby. Jak powinny wyglądać moje posiłki okołotreningowe i w jakich odstępach czasu mam je jeść. Szukałem tego, ale jedyne co znalazłem, to albo dieta na masę, albo jakieś niepotrzebne mi [...]
ej wy jestescie nienormalni ja tylko was pytalem czy tak może byc chodzi mi o to czy moge jesc 3g/kg białka na dzień lub wiecej a wy pieprzycie jakies glupoty KOLEGO JESLI TY JESTES NORMALNY TO CHYBA NIE DLA CIEBIE FORUM BO TU WSZYSCY SA NIENORMALNI DOSTALES ODPOWIEDZ ZE 3G TO ZA DUZO, TAK CZY NIE? , jeden ze jak waże ponizej 70 kg to bez diety ( [...]
Dzisiaj u Dziadków byłem, dostałem sporo fasoli, porzeczek, jajek, ziemniaków i jeszcze trochę warzyw i wszystko zayebistej wiejskiej jakości. Teraz jeszcze po kaczkę przyjade, więc będe miał co jeść. Szczerze mówiąc byłem zdziwiony, że kaczka ma aż tyle białka. Prawie 30g/100g, a że za darmo będę miał to jeszcze lepiej. Jakieś bakłażany jeszcze [...]
Witam. Jako ze jestem jeszcze mlody nie mam dokladnie ulozonej diety ale kieruje sie 10 wskazowkami zywieniowymi i mam taki problem. sniadanie tutaj wiem co jesc 2 posilek i tu jest problem w szkole jem obiady. Nie sa one monotonne. Raz jest kasza, raz ziemniaki, czasem makaron lub ryz. i teraz nie wiem czy powinienem jesc tylko obiad w szkole czy [...]
Nie jestem ekspertem czy innym dietetykiem, ale przedstawię Ci pokrótce mój punkt widzenia.Na mnie działa. Trzymam wagę od lat. Rady skonsultowane z fachowcami.Po pierwsze. Widzę, że wiesz co jeść, a to dużo. Po drugie nie patrz na diety 1000kcal, nie jesteś patologicznie otyła więc jej nie potrzebujesz ani tego męczenia się z pustym talerzem. [...]
MM - dzień 26 1. Dieta Post: 19h Okno: 6h - sałatka z indykiem, jajkiem i awokado - stek z kaszą i warzywami + kasza z musem owocowo-czekoladowym - indyk w pomidorach z ryżem + serek z jabłkiem i cynamonem Zmiana w misce, kalorie up: (dla dnia bez treningu wygląda to tak) Energia: 2898kcal B: 203g T: 112g WW: 322g Zrobiłem też dzisiaj masło z [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
